- Минск
- Брест
- Гомель
- Гродно
- Могилев
- Бобруйск
- Барановичи
- Борисов
- Пинск
- Орша
- Мозырь
- Лида
- Солигорск
- Новополоцк
- Молодечно
Блог
Как восстановить режим после праздников? Инструкция от врача-сомнолога
Как безболезненно вернуться в привычный режим после отдыха? Взяли несколько советов у научного сотрудника
Как часто менять подушку?
Оказывается, старая подушка может стать причиной не только аллергии, но и бессонницы. А американские дерматологи уверяют, что старая подушка - частая причина угревой сыпи на лице. Но как часто нужно менять подушку?
Какие запахи приносят приятные сны, а какие - кошмары?
Скорее всего, вы не замечаете, но запахи сильно влияют на наше настроение и поведение, чем с удовольствием пользуются маркетологи. Сегодня мы поговорим о том, как запахи в спальне влияют на наш сон.
Почему современное пуховое одеяло – идеальный выбор?
Одеяла из пух-пера пользуются большой популярностью на протяжении многих поколений, что подтверждает их надежность и удобство. Современные пуховые одеяла имеют совершенно новый технологический уровень, что делает их мягкими, легкими, воздушными. Давайте разберемся в главных критериях выбора.
Профессиональная техника для борьбы с беспокойством, которая займет всего полчаса в день
Профессиональная техника для борьбы с беспокойством, которая займет всего полчаса в день
Коврик-антихрап, умная кровать и очки против бессонницы: топ-5 гаджетов для улучшения качества сна
Наравне с умной техникой для дома, ультратонкими компьютерами и встроенными в автомобили датчиками совершенствуются и технологии для сна. Они давно не ограничиваются мягкой кроватью и теплым одеялом. Появляются и умные светошумовые будильники, и подушки, которые следят за вашим дыханием ночью, и даже специальные очки для контроля циркадных ритмов. В сегодняшнем материале мы собрали пять лучших гаджетов для контроля и улучшения качества сна.
Как выбрать детский матрас? Подробный гайд для родителей
На что обратить внимание при выборе матраса? Достаточно ли просто полежать на товаре в магазине? Какие материалы и наполнители подойдут конкретно вам? Как выбрать идеальный матрас по соотношению цена-качество? Вместе со специалистами Askona мы открываем серию статей-гайдов, которые помогут вам ответить на эти вопросы и выбрать идеальное анатомическое спальное место.
Как выбрать матрас и кровать для беременных? Три критерия
Во время беременности нагрузка на женский организм кратно увеличивается. Из-за этого возникают боли в спине и шее, отекают ноги, повышается утомляемость. Даже если соблюдать все правила гигиены сна, слишком мягкий или слишком жесткий матрас могут все испортить.
Пять лучших ритуалов для крепкого сна
Сомнологи подчеркивают, что сон не приходит в тот момент, когда мы ложимся в кровать ночью. Ко сну нужно готовиться — отбросить все дневные тревоги, расслабиться морально и физически. Один из самых эффективных способов настроиться на сон — вечерние ритуалы.
